妊活にはルイボスティーが効く?その理由と効果とは

妊活中・妊娠中によいとされている「ルイボスティー」はご存知ですか?ルイボスティーがなぜ妊活・妊娠によいのか、その理由や効果をまとめてみました。ルイボスティはどんなお茶なのかを知って効率よく取り込みたいですね。

ルイボスティーとはどんなもの?

ルイボスティーは健康茶のひとつです。カフェインが含まれておらず、ミネラルが豊富で体の中から調子を整えることができます。
ルイボスティーの効果をくわしく見てみましょう。

カフェインが含まれていない

カフェインは興奮効果があります。必要以上に取り込むと気持ちが落ち着かず、良好な睡眠がとれないときもあり、ストレスがたまってしまう原因になることもあります。ルイボスティーにはそんなカフェインが入っていません。

ミネラルが豊富

体内で作られないミネラルは食事や飲み物からとるしかありません。ミネラルが不足すると、体が重たく感じたり、暑さに弱くなり力が入らないなんてことも。そんなミネラルも、ルイボスティーを飲むだけで沢山取り込むことができ、体の調子がよくなります。またミネラルは乾燥を防ぐ効果もあるので乾燥肌を防げます。

血管が元気になる

ルイボスティーに含まれるフラボノイドには代謝をよくしたり、血流をケアするなど様々な効果があります。代謝・血流をよくすることで肌の調子が整ったり、脂肪の燃焼にも効果が期待できます。

老化の予防

もう1つ、ルイボスティーに含まれる成分、SOD様酵素には老化を進める活性酵素を抑える効果があります。必要以上の活性酵素の働きを抑えることで体の中から健康にすることができます。また、活性酵素が増えすぎると免疫力・抵抗力が衰えるので風邪をひきやすくなるだけではなく、アレルギーが悪化するなど調子を崩してしまうこともあります。

ルイボスティーが妊活によい理由

ルイボスティーの主な働きをまとめたところで、なぜ妊活に効果があるのかということです。妊活だけでなく、妊娠中にもよいとされている理由をみてみましょう。

妊活中にのむとよいこと

  • 代謝をよくすることで体温を維持できる。
  • ミネラルをとって体調を管理。
  • 活性酵素を抑えホルモンバランスを整えることで若々しい子宮・卵巣環境。

このように体の調子を中から整えることで妊娠しやすい体づくりが実現するのです。

妊娠中に飲むとよいこと

  • ミネラルを簡単に摂れるので胎児も一緒に健康な体づくり。
  • ミネラル豊富なので乾燥肌を防ぎ妊娠線予防のサポートができる。
  • 腸内環境が整えられるので便秘予防ができる。
  • 不要な活性酵素を抑え風邪をひきにくい体づくりができる。

カフェインを含んでいないので、妊娠中も安心して飲むことができます。体調が整えばストレスも軽減され、安眠効果も上がるとされています。お守り代わりに飲むのもいいですね。

効果が上がるルイボスティーの飲み方

せっかく飲むなら効果が上がる飲み方をしたいですよね。今度はルイボスティーの飲み方を調べてみました。

ルイボスティーの作り方

ルイボスティーは空気にふれると酸化してしまい成分が減ってしまうので保存容器は密閉できるものにしましょう。

つくり方は煮出しタイプだと10分以上、水出しタイプだと8時間以上がよいでしょう。最大限に効果をだしたいときにおすすめなのは煮出しタイプです。

ルイボスティーの飲み方

毎日2~3杯を目安に飲むとよいでしょう。効果を得るためには継続して飲むことがおすすめです。渋くない紅茶のような味のルイボスティーですが、味が物足りないようでしたらミルクや砂糖をあわせてみるといいですね。

一工夫で効果アップを狙う

いつ飲んでもよいルイボスティーですが、温めて寝る前に1杯飲むと体が温まりぐっすり眠りやすくなるでしょう。また、食事の30分前に飲むと代謝を促進し、脂肪の燃焼に効果が出ますね。

こんな風に効果から飲み方を考えてみるのもいいかもしれませんよ!

 飲む以外にもルイボスティーは役立つ

最後に体内に取り込む以外にも使えるルイボスティーの利用法をご紹介します。

お肉の下ごしらえに使う

お肉を柔らかくし、臭みをなくす効果があるので料理をする前にお肉をルイボスティーに浸してからつかってみてはいかがですか?

お風呂に入れる

使い終わったティーパック5袋くらいを2、30分ほど煮だして湯船に入れてみましょう。アトピーを改善する効果が期待できます。注意したいのが、湯船に色がついてしまうことがあるので最初は2袋ほどでためしてみるとよいでしょう。

消臭剤として使う

なんと、消臭効果もあるルイボスティー。使い終わった葉っぱをよく乾燥させて、冷蔵庫や下駄箱に入れて消臭剤として使うこともできます。

様々な効果のあるルイボスティーですが、やはり天然で体内環境を整えるという効果はこれから妊娠したいと考えている方にはぜひおすすめしたいお茶です。健康な体づくりを手軽にサポートしてくれるルイボスティーをぜひ飲んでみてくださいね。

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